在家需不需要涂防晒？阴天在家也要涂防晒吗？

　　在家需要涂防晒，尤其是白天长时间待在靠窗区域时，不能完全省略防晒步骤。

　　1、先明确在家涂防晒的核心判断依据

　　影响在家防晒需求的关键因素

　　普通住宅的普通玻璃只能阻隔中波紫外线，长波紫外线依然能穿透玻璃进入室内，长期积累会导致皮肤暗沉、光老化。如果当天大部分时间都在离窗户1米以外的区域活动，且拉上了厚窗帘，防晒需求会很低；但如果长期坐在窗边办公、学习，或者家里是落地窗、阳台打通的格局，就需要正常涂防晒。

　　2、阴天在家的防晒需求判断

　　阴天只是云层遮挡了部分可见光，紫外线的穿透性不受云层厚度的完全影响，依然有超过一半的紫外线能到达地面，同样可以穿透普通玻璃进入室内。如果阴天时你还是会在靠窗区域活动，依然需要涂防晒；要是全天待在光线昏暗的内室，没有靠窗活动的需求，可以不用特意涂。

　　3、在家涂防晒的简化方法

　　不用像出门那样涂够一元硬币的量，取平时出门用量的三分之二即可，重点涂面部、手臂等靠窗时会暴露的部位。如果只是短时间路过窗边，也可以用戴防晒袖、拉遮光帘的物理方式替代，不用特意涂防晒霜。

（FangShai）