老公提过离婚我心里有阴影，该不该主动跟对方挑明说开？

　　老公提过离婚后心里留下阴影是非常正常的情绪反应，不用因此苛责自己太小气，这种感受真实且合理，不需要强迫自己立刻消除。

　　1、先分清提离婚的语境，别反复自我内耗

　　大部分时候，老公提离婚都是吵架情绪上头时的口不择言，并不是深思熟虑后的决定。你可以先静下心回忆当时的场景：如果只是气头上的冲动发言，就不要反复在心里脑补“他早就不爱我了想离开”，这种负面自我暗示只会不断放大阴影，反而让自己更难受。

　　2、要不要挑明说开？答案是可以挑明，但要选对方式

　　很多人会把这件事憋在心里，但凡之后遇到一点矛盾，就忍不住把这件事翻出来咀嚼痛苦，其实反而不如主动说开。找一个两个人都放松、没冲突的空闲时间，不说指责的话，只说你的真实感受，比如“上次吵架你说离婚，我直到现在想起来都还是很难受”，既让对方知道这件事对你的伤害，也不会引发新的争吵。

　　3、约定规则重建安全感，慢慢淡化阴影

　　和老公说好，之后不管吵得多凶，都不能再把“离婚”挂在嘴边，把这个规则说清楚，本身就是给你吃一颗定心丸。日常也多创造一些两个人的正向互动，比如一起周末逛菜市场、饭后散步看剧，用一次次舒服的相处体验，慢慢替代提离婚留下的负面记忆，时间久了阴影就会慢慢淡下去。

（WoXinLi）