为什么每次吵架就想分手，吵架一激动就想提分手该怎么办

　　每次吵架就想分手，大多不是真的不爱了想分开，本质是缺乏安全感、不会正确表达负面情绪的表现，多数人只是想用“分手”试探对方态度、发泄自身不满，并不是真的想要结束关系。

　　1，梳理这种念头背后的深层逻辑：一方面是多数人没有学会正确处理亲密关系的冲突，不知道怎么把自己的不满传递给对方，就会本能搬出“分手”这个最有威慑力的武器，逼对方妥协低头；另一方面是缺安全感的体现，吵架时的负面情绪会放大不安，你会忍不住想要用“分手”赌对方的挽留，以此确认自己在对方心里的位置。

　　2，频繁提分手真的会慢慢消耗掉你们的感情，哪怕你每次都是口是心非，只是说说而已，在对方看来，每一次提分手都是你对这段关系的否定，次数多了，对方就会慢慢攒够失望，默认你一直想离开，最后真的同意分手。

　　3，想要改掉一吵架就想提分手的毛病，可以从两点调整：首先是情绪上头的时候先暂停沟通，要么喝口水、要么走到窗边缓三分钟，等冲动劲过去再说话，把到嘴边的“分手”换成直接的需求表达，比如“我现在特别生气，你刚才的做法让我很受伤”，直接说感受比试探有用得多；其次是和对方提前约定规则，感情好的时候就说好，吵架不碰分手这个底线，彼此监督，慢慢就能改掉这个坏习惯。

（JiuXiang）