你太在乎的人不一定在乎你，怎么跳出越在意越痛苦的内耗陷阱？

　　你太在乎的人确实不一定在乎你，这是人际交往里的普遍常态，和你够不够好没有关系。

　　1、这件事的本质不是你的问题，是感情逻辑本身就不对等。很多人默认付出就该有回报，我在乎你就得在乎我，但实际上感情从来不是等价交换的交易，你的在乎是你出于心动的自主选择，没办法绑定对方给出对等回应。而且你越在乎一个人，越容易不自觉放低自身姿态，对方潜意识里就会默认你的付出不需要珍惜，自然不会放在心上。

　　2、停止用对方的态度否定自己。大部分人碰到这种情况，第一反应都是内归因：是不是我哪里做错了？是不是我不够吸引人？于是开始反复讨好、改变自己去迎合对方，结果陷进越来越痛苦的内耗里。其实对方不在乎你，大多只是因为你不符合他的偏好，或者他本来就没打算投入这段关系，不是你不够好，没必要拿别人的态度给自己的价值下结论。

　　3、把对外的注意力收回到自己身上。想要跳出内耗陷阱，最直接的做法就是打断“盯着对方反应”的习惯：把原本用来猜对方心思、等对方消息的时间，分给自己的工作、爱好和朋友。当你把生活的重心从别人挪回自己身上，既不会再因为对方的态度患得患失，也能吸引到和你同频、真正在乎你的人。

（DeRen）