发物有哪些食物表，吃发物需要注意什么事项？

　　生活中常见的发物一共分为六大类，涵盖肉蛋、水产、蔬果、谷薯等多个品类的日常食材。

　　1、常见发物分类食物表

　　六大类常见发物明细

　　发热类发物：羊肉、狗肉、花椒、胡椒、生姜、桂圆等，属性偏温热，容易诱发上火类旧疾；

　　发风类发物：虾、蟹、扇贝、鸡蛋、春笋、香椿、蘑菇等，容易引发过敏类反应；

　　湿热类发物：糯米、酒酿、肥肉、奶茶、高糖甜食等，容易加重体内湿热堆积；

　　冷积类发物：西瓜、冰饮、苦瓜、生梨等寒凉生冷食材，容易损伤脾胃阳气引发不适；

　　血燥类发物：芒果、杨梅、荔枝、榴莲等热性水果，容易诱发皮肤瘙痒类问题；

　　动气类发物：芋头、土豆、大豆、芡实等，容易阻滞气机引发消化不良。

　　2、吃发物需要注意的事项

　　第一，发物忌口不是绝对的，健康人群吃大部分发物都不会引发身体不适，无需刻意完全避开；

　　第二，本身有旧疾、过敏体质或者术后恢复期的人群，需要对应避开属性匹配的发物，比如皮肤过敏患者避开发风类发物，上火咽痛的人避开发热类发物；

　　第三，少量尝试发物后没有不适就可以正常食用，不需要过度忌口影响正常营养摄入。

（FaWu）