最近总是梦见和前任在一起，这代表我还没放下对方吗？

　　最近总是梦见和前任在一起，并不代表你还对对方余情未了，绝大多数情况都是正常的心理反应，不用过度焦虑内耗。

　　1、为什么会频繁梦见和前任在一起

　　梦境是大脑整理日常碎片记忆和潜在情绪的过程，哪怕你白天没有刻意想起前任，某个不经意的触发点，比如同款饮品的味道、一起听过的歌，都会调出大脑深处存储的旧记忆，大脑整理这段记忆时就会形成相关梦境，和你是否还爱着对方没有必然联系。

　　2、如何判断是不是真的没放下对方

　　如果只是做梦梦到，醒来之后该工作工作、该社交社交，没有忍不住想找对方、翻对方社交动态的冲动，那就完全算不上没放下。只有当你醒来后长期陷在怀念的情绪里，控制不住想要复合，才说明你心底还存有遗憾。

　　3、频繁出现这种梦境该怎么调整

　　不用刻意强迫自己忘掉对方，越刻意压抑反而越容易强化记忆，顺其自然就好。如果梦后情绪波动比较大，可以多安排社交活动或是培养新的爱好转移注意力，慢慢大脑就会把这段旧记忆归类到无关区域，频繁做梦的情况也就会自然消失了。

（ZaiYi）