分手还是不分手怎么选择，纠结要不要分手的判断标准是什么

　　如果纠结到需要靠外人给意见才能做选择，直接选分手，不要犹豫。

　　1 先区分纠结是一时情绪还是本质问题

　　大部分人站在分不分的岔路口，无非两种情况：一种是吵架闹矛盾上头，一时冲动说气话想分手；另一种是日积月累的失望，攒够了委屈却又舍不得多年感情。如果是前者，先给自己7天冷静期，搬去朋友家住或者暂时断开联系，不要在情绪峰值做决定；如果是后者，你已经在这段关系里内耗很久了，硬撑只会继续消耗你，不如直接分手。

　　2 对照通用判断标准梳理你的感受

　　给大家整理了三个普通人都能用的判断标准，你一条一条对号入座就行：第一，每次想到要和对方过一辈子，你第一反应是期待还是恐惧，如果期待少恐惧多，这段关系本身就不合格；第二，遇到矛盾时，对方是不是愿意和你一起解决，如果从头到尾只有你一个人在妥协、找方法，对方一直摆烂逃避，这份感情本来就是你一个人在撑；第三，恋爱后你有没有变得更好，如果恋爱让你越来越敏感自卑、连自己喜欢的事都不敢做，那这段关系就是错的。只要中了两条以上，直接选分手就没错。

　　3 拿不定主意就用假设法验证

　　要是对照完标准还是下不了决心，你可以做一个简单的假设：假设今天对方主动跟你提了分手，你第一反应是松了一口气还是心脏抽痛舍不得？如果是松了一口气，其实你心里早就想分开了，只是舍不得自己之前投入的时间精力，缺一个推自己走的理由；如果是真的舍不得，而且你能明确说出对方可以调整的地方，那再给彼此一次机会也无妨。

（BuFen）