有什么办法可以长高，骨骺线闭合后还能长高吗

　　骨骺线未完全闭合的人群，通过科学干预可以实现身高增长，骨骺线已经完全闭合的人群，无法通过非手术的自然方式长高。

　　1 先做专业检测明确长高潜力

　　想要科学长高，第一步要先搞清楚自己还有没有长高空间，建议去正规医院骨科拍左手腕X光片测骨龄，让医生判断骨骺线的闭合程度，不要瞎买网红增高产品提前干预，不仅没用还可能伤害身体。

　　2 骨骺线未闭合人群的科学长高方法

　　确认还有长高空间后，做好这几件事就能帮你最大化发挥长高潜力：

　　坚持做纵向刺激运动，每天抽30分钟做跳绳、摸高、篮球、排球这类跳跃类运动，能有效刺激长骨骨骺，帮助长高；

　　保证营养充足，每天摄入足够的蛋白质和钙，大概就是300ml以上的纯牛奶、1个鸡蛋、再搭配适量的瘦肉或鱼虾，少吃高糖高油的垃圾食品，避免肥胖影响长高；

　　不熬夜保证睡眠，生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，青少年要保证每天8-10小时睡眠，成年人也要睡够7小时以上，尽量不要熬夜。

　　3 骨骺线闭合后长高的可能性

　　如果检测结果显示骨骺线已经完全闭合，长骨就不会再继续生长了，任何宣传能让骨骺闭合人群长高的增高药、增高贴、拉伸手法都是智商税，不要浪费钱。只有断骨增高手术能改变身高，但这类手术创伤大、风险极高，可能引发感染、神经损伤甚至残疾，正规医疗机构不会给健康人群做这个手术，绝对不建议尝试。

（ChangGao）