女朋友和前男友同居三年该怎么调整心态？女朋友和前男友同居三年会不会还放不下对方？

　　遇到这种情况首先要明确：你完全可以通过主动梳理情绪、坦诚沟通的方式调整好心态，没必要困在无意义的内耗里，能不能走下去核心看你们当下的感情浓度，而非对方的过去经历。

　　1、先处理自己的情绪内耗，别拿对方的过去惩罚现在的感情。很多人纠结这件事本质是怕自己比不上对方的前任，或是介意对方有过长期的共同生活经历，你可以先把自己介意的具体点列出来，比如是介意他们有过共同的生活习惯，还是怕对方心里还有前任，分清楚哪些是你的臆想，哪些是真实存在的问题，别把“同居三年”直接等同于“感情深到忘不掉”，很多长期同居最后分手反而说明两人有不可调和的矛盾，不然早就结婚了。

　　2、判断对方有没有放下前任的核心标准。别光盯着“同居三年”这个时间长度，要看她现在的实际行动：有没有主动和前任断联，会不会在你面前提前任的好、拿你和前任对比，有没有保留和前任相关的亲密物品、共同的生活习惯改不掉，如果她现在和你在一起时注意力都在你身上，愿意主动和你规划未来，也从不主动提前任相关的事，说明早就放下了，同居的经历只是她过去的一段人生经历而已。

　　3、找合适的时机坦诚沟通，别自己憋着猜。如果这件事已经影响到你对她的态度，就找个双方都放松的时机，别带着指责的语气，就说你自己有点介意这件事，想听听她的想法，也可以顺便聊聊你们对未来的规划，沟通的目的不是翻旧账，是确认你们对这段感情的态度是不是一致，要是聊完之后你还是过不去这个坎，也别勉强自己，及时止损对双方都好。

（QianNanYou）