皮肤粗糙干燥如何改善，皮肤粗糙干燥是什么原因引起的

　　多数皮肤粗糙干燥都可以通过科学的日常护理搭配生活调整得到明显改善，病理性因素引发的干燥粗糙对症干预后也能有效缓解。

　　1 皮肤粗糙干燥的常见诱发原因

　　常见原因主要分为三类：第一是外界环境影响，秋冬季节空气湿度低、长期待在开空调/暖气的干燥房间、频繁暴露在紫外线下，都会加速皮肤表层水分流失，引发干燥粗糙；第二是日常护理不当，过度使用皂基洁面清洁、频繁去角质、长期不擦保湿产品，会破坏皮肤表层的屏障功能，锁水能力下降就会出现皮肤粗糙；第三是自身体质或疾病影响，随着年龄增长皮脂腺分泌功能会自然减退，长期缺乏维生素A、B族维生素，或是本身患有特应性皮炎、鱼鳞病等皮肤问题，也会导致皮肤长期粗糙干燥。

　　2 做好日常护肤修复屏障改善干燥

　　首先调整清洁频率，干性、敏感性肌肤每天洁面不超过1次，尽量选用温和的氨基酸洁面，避免过度清洁，健康肤质每周去角质不超过1次，敏感肌可暂停去角质护理；其次清洁后及时涂抹保湿产品锁水，干性肤质选封闭性较好的保湿霜，油性肤质选清爽的保湿乳，日常外出做好遮阳帽、口罩等硬防晒，减少紫外线对皮肤的额外损伤。

　　3 调整生活习惯巩固改善效果

　　日常保证每日1500-2000ml的饮水量，饮食上适当增加胡萝卜、西兰花、动物肝脏、坚果等富含维生素的食物摄入；长期待在干燥室内时可以放置加湿器，将空气湿度维持在40%-60%左右；如果调整护理两周后皮肤粗糙干燥仍没有明显缓解，要及时到皮肤科就诊，排查是否是疾病因素引起，再对症用药治疗。

（CuCao）