一个男人一旦堕落了该怎么办，一个男人彻底堕落了还有救吗

　　一个男人一旦堕落，只要愿意主动迈出改变的第一步，完全可以重新站起来，不存在熬不过去的低谷。

　　1、先停止自我内耗，断掉负面惯性。很多人堕落之后会陷入“我就是没用”的自我否定，越骂自己越不想动，最后干脆破罐子破摔。这个阶段不用逼自己立刻变好，先把那些让你持续沉沦的事停下来——比如不分昼夜刷短视频、酗酒躺平，先断掉不对的惯性，接纳你现在处于低谷的事实就够，不用苛责自己。

　　2、找准根源从小目标起步，慢慢重建生活秩序

　　大多数男人的堕落都不是天生懒散，基本都是遭遇重大打击之后找不到方向，才慢慢放弃自己。比如创业失败、感情破裂、突发变故这类事，放在谁身上都很难一下子走出来。先理清楚困扰你的核心问题，接受已经发生的结果，再从能做到的小事开始改变，不要定“一年赚百万”这种遥不可及的大目标，就定“今天七点起床”“今天出门散步半小时”这种轻松完成的小目标，每完成一次就攒一分自信心，用不了多久就能找回状态。

　　3、关于彻底堕落还有没有救的问题，答案是肯定的。除了你自己，没人能判定你彻底没救，哪怕你已经沉沦了三五年，只要你今天愿意爬起来做一件对的事，就是改变的开始。很多人都是人到中年才走出低谷重新起步，从来没有“来不及”这回事，真正把人困住的从来不是堕落本身，而是你自己不愿意走出来的惰性。

（YiGeNanRen）