女孩子抑郁了怎么哄她开心，抑郁情绪发作时说什么做什么能缓解

　　女孩子抑郁了不用强行逗她开心，核心是接住她的负面情绪、给到稳定的陪伴，这比任何哄人的技巧都管用。

　　1、别做反向安慰，先给够不挑剔的安全感

　　不要说“你就是想太多”“这点小事至于吗”“开心点嘛”这类话，这会让女生觉得自己的抑郁情绪是不对的、是给别人添麻烦了，反而会把自己封闭起来。你只需要明确告诉她，你不会因为她情绪不好就离开，她不用硬撑着开心就好。

　　2、不用刻意找乐子，陪她做“没意义”的小事就好

　　很多人误以为哄开心就要讲笑话、带她出去玩，其实抑郁状态下女生很难提起兴趣应对热闹，长途出行或者人多的聚会反而会加重她的疲惫感。不如就安安静静陪她窝在舒服的地方，帮她倒杯热饮，一起刷不用动脑子的短视频，或是什么都不做只是晒晒太阳，松弛的氛围比刻意的热闹更能让她放松。

　　3、抑郁情绪突发发作时，这样说这样做更管用

　　如果刚好碰到她情绪崩溃发作，先别急着刨根问底找原因，也别催她快点好起来。说话优先说共情的话：不说空泛的“一切都会好的”，要说“你现在肯定太难受了，我陪着你”；不说“你快点走出来”，要说“你想待在情绪里就多待一会儿，我不走”。做事就从细节入手，帮她擦眼泪、盖好毯子、关掉吵人的消息提示，帮她隔绝多余的外界压力就好。

（YiYu）