我做了违背道德的事想死，做了违背道德的事该如何走出心理煎熬获得救赎

　　千万不要选择死亡，哪怕你犯下了违背道德的过错，生命也依然存在改正和重来的机会，死亡解决不了任何问题，只会把伤害留给身边无辜的亲友，也无法真正弥补你犯下的过错。

　　1、先停止极端自我攻击，给情绪留出缓冲空间。很多人做错事之后会陷入“我就是个坏人、我不配活”的思维死胡同，不断把自己逼到崩溃边缘。其实会产生强烈的愧疚感，恰恰说明你保有基本的道德底线，这就是你改正错误的基础，先试着接纳当下的痛苦，不要一口否定自己的全部。

　　2、主动承担责任，尽全力弥补造成的伤害。如果你的过错已经伤害到其他无辜的人，在不会给对方造成二次伤害的前提下，主动向对方认错，尽自己所能补偿对方的损失。哪怕最终无法得到对方的原谅，你也要完成该承担的责任，这是走出心理煎熬的核心步骤，也是获得救赎的开始。

　　3、带着过错重新生活，慢慢和自己和解。就算弥补完所有能弥补的部分，你可能还是会在很长一段时间里感到愧疚不安，这是犯错之后正常的心理状态。你可以通过多做善事、帮助他人的方式慢慢重建内心的秩序，接受“人都会犯错，犯错之后只要改正就依然有资格好好活着”这个事实，慢慢走出内心的牢笼，重新开始正常生活。

（DaoDe）