离婚后想念前妻崩溃，离婚后总是忍不住想念前妻崩溃该怎么走出来？

　　离婚后想念前妻到崩溃是离婚后非常正常的情绪反应，大多来自长期相处形成的生活惯性与深层情感投入，并不是异常的心理问题。

　　1 允许自己彻底释放崩溃情绪，不要强行压抑

　　很多人离婚后会逼着自己“快点走出来”，哪怕想念到崩溃也硬憋，害怕被说矫情放不下，其实强行压抑只会让情绪积得更重，反而更难走出来。崩溃的时候不必硬扛，找合适安全的场合彻底发泄出来，让情绪自然流动过去，反而能慢慢松下来。

　　2 区分你想念的是“前妻这个人”还是“习惯的生活”

　　大部分离婚后崩溃想念，本质上是对原有稳定生活被打破的不适应，你怀念的可能是两个人吃饭的习惯、出门有人陪的状态，甚至只是放不下自己在这段关系里投入的时间和精力，并不是非前妻不可。把这一点想清楚，就能很大程度缓解崩溃带来的自我折磨。

　　3 慢慢调整生活节奏，打破旧的惯性

　　可以从很小的细节开始改变，比如换掉原来两个人一起用的生活用品、调整家居的摆放位置，培养一个之前想做一直没做的爱好，周末多约朋友出门走动，慢慢建立属于你一个人的新的舒适生活节奏，时间久了，想念和崩溃的频率就会慢慢降低，最终回归正常生活。

（QianQi）