分手了越挽回对方越讨厌？分手后正确的复合步骤是什么？

　　分手了越挽回对方越讨厌的核心原因是你踩中了对方的情绪排斥期，过度暴露需求感只会把对方越推越远，这时候停掉无意义的纠缠才是止损的第一步。

　　1、先搞懂越挽回越讨厌的底层逻辑

　　情绪排斥期的本能抵触

　　分手本身就带着负面情绪积累，对方提出分开的时候，心里已经对你有了排斥滤镜。你这时候追着道歉、求复合、发小作文，本质是在强迫对方违背自己的意愿做决定，他只会本能地把你当成“麻烦”，连带着对你的印象越来越差。

　　需求感过载带来的压力

　　你把所有注意力都放在对方身上，秒回消息、刻意制造偶遇、找共同朋友说情，这些行为在你看来是付出，在对方眼里就是情感绑架。他会觉得你根本没考虑他的感受，只想着满足自己不想分手的需求，自然会越来越反感。

　　2、停掉错误挽回动作后的调整方法

　　先彻底断联1到2周，这段时间不要主动找对方，也不要在社交平台发emo内容或者故意晒异性刺激对方。你要把注意力拉回自己身上，比如调整作息、捡起来之前的爱好、和朋友出门散心，先把自己的情绪状态拉回正轨，别带着患得患失的心态去接触对方。

　　3、正确的复合推进步骤

　　等对方的排斥情绪降下来之后，找一个不带需求感的借口重新建立联系，比如问他之前推荐的某款软件怎么用，或者请教他擅长的某个问题，聊完就及时结束，不要扯感情话题。之后慢慢把联系频率控制在两三天一次，多聊轻松的日常，让他感受到你的变化，等他主动愿意找你分享生活的时候，再找合适的机会见面推进关系。

（FenShouHou）