天气干燥喝什么汤适合小朋友，天气干燥小朋友喝汤有哪些注意事项

　　天气干燥时适合小朋友喝的汤以清润、温和、不滋腻为核心原则，优先选食材常见、口感清淡的润燥汤品，比如雪梨百合瘦肉汤、银耳莲子汤、玉米胡萝卜排骨汤、冬瓜虾皮汤都是适配度很高的选择。

　　1、适合小朋友的干燥天汤品推荐

　　雪梨百合瘦肉汤是首选，雪梨和百合都有润肺清燥的作用，瘦肉能补充蛋白质，整体口感清甜不厚重，小朋友接受度高，煮的时候去掉雪梨核，百合选干品提前泡软，炖1小时左右即可，不用放太多调料。银耳莲子汤也很合适，银耳胶质丰富能润喉，莲子性平不寒凉，煮的时候把银耳撕成小朵，炖到出胶，加少量冰糖调味就行，注意3岁以下小朋友要把银耳剪碎避免卡喉。如果小朋友偏爱咸口，玉米胡萝卜排骨汤是不错的选择，玉米和胡萝卜自带清甜，排骨能补钙，汤品不油腻，炖之前把排骨焯去血沫，喝之前撇掉表层浮油就好。

　　2、干燥天小朋友喝汤的注意事项

　　首先要控制汤的摄入量，小朋友胃容量小，饭前喝太多汤会影响正餐进食，建议饭前15分钟喝小半碗，或者饭后半小时再喝少量。其次要注意汤的温度，不能太烫也不能太凉，温度控制在40℃左右最合适，避免烫伤口腔和食道，也不会刺激肠胃引发不适。另外不要在汤里加太多滋补药材，小朋友体质偏娇嫩，过量滋补反而容易上火或者加重肠胃负担，日常用普通食材搭配就足够。

　　3、不同年龄段小朋友的喝汤调整

　　1岁以内的小朋友喝汤要完全不加盐和其他调料，食材要炖得足够软烂，汤里的固体食材要处理成泥状再喂，避免呛噎。1到3岁的小朋友喝汤要少盐，尽量选低敏食材搭配，每次喝汤量控制在100到150毫升左右。3岁以上的小朋友可以适当增加汤的种类，但还是要以清淡为主，不要喝过于油腻或者辛辣的汤品。

（GanZao）