女生生理期会腰疼吗？生理期腰疼怎么缓解最有效？

　　女生生理期大多会出现不同程度的腰疼，属于常见的经期生理反应，少数疼痛剧烈或伴随其他异常的可能和病理因素有关。

　　1、先来说说生理期腰疼的常见原因

　　生理层面的腰疼主要和经期盆腔充血、前列腺素分泌升高有关，盆腔充血会牵拉周围的韧带和组织，前列腺素会刺激子宫收缩，连带牵扯到腰部的肌肉和神经，一般痛感比较轻，经期结束后会自行消失。如果腰疼特别剧烈，或者同时有月经量异常、白带异味、小腹坠胀明显的情况，可能和盆腔炎、子宫内膜异位症、腰肌劳损等问题有关，需要及时就医排查。

　　2、生理期腰疼的实用缓解方法

　　首先可以用温毛巾或者暖水袋敷在腰腹位置，温度控制在40度左右，每次敷15到20分钟，能促进局部血液循环，减轻充血带来的坠胀疼。其次要调整姿势，不要久站久坐，也不要频繁弯腰搬重物，坐着的时候可以在腰后垫个软靠枕，给腰部支撑，躺着的时候尽量侧躺，减少腰部的压力。另外要注意腰腹保暖，别穿露腰的衣服，也别碰冷水、吃冰的东西，避免受凉加重痛感，如果疼得比较明显，也可以在医生指导下服用温和的止疼药缓解。

　　3、哪些腰疼情况需要重视

　　如果每次生理期腰疼都越来越严重，普通的热敷休息完全没法缓解，或者疼到影响正常工作生活，同时伴随月经淋漓不尽、非经期也有腰腹疼的情况，就不要硬扛，建议去妇科做相关检查，排除病理因素的影响，避免耽误调理和治疗。

（ShengLiJi）