滚珠按摩器使用方法是什么？滚珠按摩器每次用多久合适？

　　滚珠按摩器的核心使用方法是先做好皮肤和工具的清洁，搭配润滑介质后顺着肌肉走向滚动施压，避开骨骼凸起和敏感部位，用完做好清洁收纳即可。

　　1、滚珠按摩器使用方法

　　使用前准备

　　先用温和的清洁产品把滚珠按摩器的滚珠和接触皮肤的部位擦干净，避免灰尘、细菌蹭到皮肤上；如果是直接接触皮肤使用，要在对应部位涂好身体乳、按摩油或者精华，减少滚珠和皮肤之间的摩擦，避免拉扯皮肤泛红。

　　正式操作

　　手持按摩器的手柄，把滚珠面贴在需要按摩的部位，比如小腿、肩颈、腰腹位置，顺着肌肉的生长方向缓慢滚动，比如小腿就从脚踝往膝盖方向推，肩颈就从斜方肌往肩峰位置带，滚动的时候可以根据自己的耐受度轻轻施压，感觉到酸胀但不刺痛就可以，不要在同一个位置反复长时间滚动，避开骨头凸起的地方、淋巴结肿大部位以及皮肤有破损的区域。

　　使用后收尾

　　用完之后把按摩器的滚珠部位用酒精棉片或者清洁剂擦干净，晾干之后放在干燥通风的地方收纳，避免潮湿滋生细菌，下次使用前再简单擦拭即可。

　　2、滚珠按摩器每次使用时长

　　不同部位的使用时长有区别，单个部位比如小腿，每次控制在5到8分钟就足够，全身上下多个部位加起来的总时长不要超过20分钟。如果是皮肤比较敏感、肌肉酸痛感弱的人群，还要再适当缩短时长，避免过度按摩导致皮肤泛红、肌肉酸胀加重。日常放松用的话，每周用3到5次就可以，不用每天高频使用。

（GunZhu）