恋爱中多疑又没安全感怎么办，会把对方越推越远吗

　　恋爱中多疑又没安全感完全可以通过调整改善，不用因此过度自我否定。

　　1、拆分情绪，把事实和想象分开。大部分的多疑不安都来自脑补，对方没及时回消息是既定事实，“他不爱我了、他在和别人暧昧”只是你的主观预判，不要直接把预判当成真相质问对方。先给自己十几分钟冷静，区分开已经发生的事实和你脑补的剧情，从根源减少没必要的情绪内耗。

　　2、用直接表达代替试探拉扯。没安全感的时候，很多人习惯用发脾气、查岗、说反话的方式逼对方证明爱意，反而会让对方觉得疲惫窒息。其实不如直接说清你的需求：“你今天没跟我报备行程，我有点不安，之后你出门忙可以提前跟我说一声吗？”直接索要安全感，比拐弯抹角的试探舒服太多，也更容易让对方配合你，慢慢帮你建立稳定的情绪。

　　3、关于“多疑没安全感会不会把对方越推越远”的答案：放任情绪不加克制才会，愿意正视调整就不会。如果你一直把自己的安全感全部甩给对方负责，要求对方无底线妥协迁就，长期下来确实会消耗感情，把对方推远；但如果你只是坦诚自己的情绪，和对方一起磨合调整，反而能加深彼此的理解，不会对感情造成致命伤害。

（DuoYi）