游泳最容易瘦哪里？游泳多久能看到瘦身效果？

　　游泳最容易瘦腰腹。

　　1、游泳时想要保持身体平稳、完成规范的划水转向动作，核心腰腹肌群需要全程持续发力维持姿态，这个部位的热量消耗效率远高于其他部位，再加上多数人脂肪更容易堆积在腰腹，脂肪动员燃脂的速度更快，瘦的变化也会最先显现出来。

　　2、除腰腹外，腿部和臀部也是游泳瘦身见效比较快的部位，不管是蛙泳的蹬腿还是自由泳的打腿，都需要腿部、臀部肌群反复收缩发力，既能消耗多余脂肪，还能拉伸紧致线条，瘦身后的线条感会很明显。

　　3、游泳多久能看到明显瘦身效果

　　按照每周3-4次、每次40分钟左右的频率坚持，同时配合合理饮食不暴饮暴食，一般2-3周就能测出腰腹围度下降，坚持1-2个月就能看到比较明显的全身瘦身变化；如果每周只运动1-2次，见效时间会延长到1-3个月不等。

（YouYong）