孩子心理压抑怎么释放，孩子心理压抑有哪些常见表现

　　孩子心理压抑可以通过符合孩子年龄的科学方式顺利释放，及时疏导不会给孩子留下长期的心理隐患。

　　1 孩子心理压抑的常见表现

　　很多家长没法第一时间识别孩子的心理压抑，孩子通常不会主动说出内心的憋闷，大多会通过反常信号表现出来：一是行为反常，原本开朗的孩子突然变得沉默爱发呆，频繁出现咬指甲、抠手等小动作，也可能变得一点小事就发脾气摔东西；二是生理异常，经常喊头痛、肚子痛，但是去医院检查却查不出任何问题，同时伴随食欲暴涨暴跌、失眠易醒等改变；三是社交退缩，突然抵触上学、不愿出门和同伴玩耍，对之前十分喜欢的兴趣爱好也完全提不起兴趣。

　　2 先帮孩子卸下心理防备

　　想要帮孩子释放压抑，不要一上来就给孩子贴“矫情”“不懂事”的标签，也不要急着讲道理说教。当孩子愿意流露情绪的时候，先认真倾听，告诉孩子“不开心很正常”，让孩子确定自己的负面情绪是被接纳的，先打开孩子的心扉。

　　3 引导孩子用适合的方式宣泄情绪

　　根据孩子的年龄选择适合的宣泄方式，低龄孩子可以通过摔打毛绒玩具、乱涂乱画、户外跑跳的方式释放压力；学龄孩子可以选择写日记、大哭一场、和好友倾诉、打球跑步等方式释放内心的压抑；如果孩子的压抑情绪已经持续半个月以上，明显影响到正常的学习和生活，一定要及时寻求专业儿童心理咨询师的帮助。

（HaiZi）