舒缓精油的功效与用法用量，舒缓精油可以每天用吗

　　舒缓精油可帮助放松情绪、舒缓肌肉紧绷、改善入睡不适，遵循对应场景的用法用量就能发挥不错的舒缓效果。

　　1、舒缓精油的核心功效

　　第一类是针对身体的舒缓作用，按摩使用可以放松长期紧绷的肩颈腰背，缓解运动后的肌肉酸胀不适；第二类针对情绪精神，香薰使用可以平复焦虑、紧张情绪，改善压力过大带来的情绪烦躁；第三类部分添加了薰衣草、洋甘菊的舒缓精油，还能辅助缓解换季引发的肌肤干痒泛红。

　　2、舒缓精油的用法与用量

　　不同使用场景的用法用量有明显区别：香薰扩香：每次取3-5滴舒缓精油滴入加好水的香薰机中，开启后即可扩香，适合日常办公、睡前使用；身体按摩：纯精油需要用基础油稀释，比例控制在2%~3%，也就是10ml基础油添加4~6滴舒缓精油，调匀后即可按摩对应部位；泡脚沐浴：泡澡每次滴4~5滴，泡脚每次滴2~3滴，需要先混进浴盐或牛奶搅匀，再加入水中，避免精油直接接触皮肤引发刺激。

　　3、舒缓精油可以每天用吗

　　只要本身不对舒缓精油里的植物成分过敏，且严格控制好用量，舒缓精油是可以每天使用的；敏感肌需要提前在耳后做测敏测试，孕妇要避开含有麝香、雪松这类成分的舒缓精油，只要不超量使用，不会对身体造成额外负担。

（JingYou）