夏天容易晒黑怎么办，晒黑后还能白回来吗

　　夏天容易晒黑完全可以通过科学防护、晒后修护和日常护理改善，不用过度焦虑。

　　1、提前做好硬软结合防晒，从源头减少变黑可能

　　想要避免夏天晒黑，首先要切断紫外线对黑色素细胞的刺激。除了正午10点到下午4点尽量减少外出，出门要同时做好硬防晒+软防晒：外出提前15分钟涂好SPF50+ PA++++的防晒霜，全脸大概要用到一元硬币大小的量，户外活动每2小时补涂一次；同时搭配遮阳伞、宽檐帽、防晒衣遮挡，降低紫外线接触皮肤的概率。

　　2、晒后及时修护，避免黑色素沉淀

　　如果已经暴晒，不要立刻用热水冲脸或者热敷，先到阴凉处用常温湿毛巾或者隔布冰袋给皮肤降温，1-2小时之后再用温和的氨基酸洁面清洁，之后敷一片舒缓补水面膜给皮肤补水，第二天开始可以用含烟酰胺、传明酸的提亮护肤品，帮助抑制黑色素转运，减少晒后色素沉淀。

　　3、绝大多数晒黑都可以自然白回来

　　夏天晒黑基本都是紫外线刺激表皮层黑色素细胞，导致黑色素分泌增多形成的，只要后续不再持续暴晒，随着皮肤正常新陈代谢，黑色素会慢慢随着表皮脱落代谢，一般代谢快的人1-2个月就能恢复原本肤色，代谢偏慢的人半年以内也能白回来，只有长期反复暴晒、损伤到真皮层的极少数情况，才会留下持久性色素沉淀。

（ShaiHei）