和女朋友快要分手怎么才能挽留，挽留成功后该怎么修复感情

　　只要女朋友还没彻底拉黑断绝所有联系，没有对你彻底死心，大部分都可以成功挽留，不用过于悲观，关键是别用错方法把对方推得更远。

　　1、先止损降温，停止错误操作。对方走到快要分手的地步，已经积攒了很多对你的负面情绪，死缠烂打求复合、发动亲友劝说、下跪道歉这些操作，只会把她逼得彻底断掉念想。正确做法是顺着她的意思接受暂时分开的现状，告诉她你愿意冷静一段时间，暂停高频率的主动打扰，给彼此留出消化情绪的空间。

　　2、复盘核心矛盾，做出可见改变。大部分分手都不是一时冲动，都是长期不满积累的结果，你要静下心梳理出感情出问题的核心：是你一直忽略她的情绪需求，还是和其他异性边界不清，或是未来规划里从来没提过她？找到问题后不要只嘴上说“我改了”，要做出实打实能被感知到的改变，比如之前爱冷暴力就养成主动沟通的习惯，之前忽略陪伴就调整出固定的相处时间。

　　3、低需求感复联提复合，挽留成功后及时修复感情。等对方情绪平复得差不多了，找一个合理的理由低压力复联，比如问她之前落在你这里的东西怎么处理、请教一个她擅长的问题，复联初期不要一提复合，先以普通朋友的身份相处，慢慢展示你的改变重新吸引她，等她愿意主动跟你分享日常、答应单独见面了，再顺势提出复合。挽留成功后，一方面要把之前的改变坚持下去，不要复合就打回原形；另一方面要和对方摊开之前的旧矛盾，一起约定新的相处规则，明确彼此的需求和底线，才能避免再次因为同个问题分开。

（GaiZenMe）