长期把心事和压力憋在心里胸口疼，会不会是心脏病？

　　长期把心事和压力憋在心里引发的胸口疼，大多是情绪积压导致的功能性心因性疼痛，不属于严重器质性病变，但长期放任不调整会提升心血管疾病的发病风险。

　　1、情绪长期积压会直接引发躯体不适，当压力和心事得不到疏解，人体交感神经会持续保持兴奋状态，引发血管收缩、胸腔肌肉紧张、呼吸变浅，最终就会表现出胸口闷痛的症状，这是心理压力转化为躯体感受的正常反应，不是器官本身出了问题。

　　2、区分心因性胸口疼与心脏病疼痛的方法

　　如果是憋情绪引发的胸口疼，大多在情绪放松、转移注意力后10-20分钟内就能自行缓解，疼痛位置大多不固定，也不会伴随肩背放射痛、出冷汗、濒死感等症状；如果本身有高血压、高血脂等基础病史，疼痛持续半小时以上不缓解，就大概率是心脏病引发的疼痛，需要立刻就医排查。

　　3、想要从根源改善这种症状，最关键的就是不要长期憋心事：日常可以找信任的朋友倾诉，也可以通过书写、运动的方式疏解压力；胸口疼发作时，可以通过腹式呼吸快速放松，缓慢吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复几组就能有效缓解不适。

（HuiBuHui）