晚上开车有声音又疼又叫是怎么回事 新手夜驾怎么避免身体酸痛忍不住叫的情况？

　　晚上开车出现又疼又叫的情况，九成以上都是新手夜驾时坐姿不对、肌肉长期紧绷引发的身体酸痛，加上操作慌乱紧张发出的声音，基本不是车辆故障导致的。

　　1 具体诱因拆解

　　新手第一次开夜路本来就对路况不熟悉，容易全程紧绷身体不敢放松，很多人还习惯把座椅调得太靠前缩着开车，或是调太靠后一直探身够方向盘，开不了几十分钟，腰、颈、胳膊就会酸疼难忍，遇到会车、避让行人这类突发情况，忍不住疼出声，就会出现又疼又叫的情况。只有极少数情况是车辆底盘、悬挂有故障发出异响，车主因为担心出事紧张喊出声，这种情况非常少见。

　　2 上车先做好基础调整避免酸痛

　　想要避免开车疼到出声，上车第一件事就要调对座椅：前后位置调到脚踩死刹车后，膝盖还能保留10度左右的弯曲，不要伸太直也不要过度蜷缩；靠背倾角调到100度左右，刚好能托住腰椎，不要笔直挺着也不要瘫躺。接着调整方向盘，让方向盘顶端和自己肩膀齐平，握方向盘时手臂保持自然弯曲，不用架着肩膀发力，跑长途开夜路记得加一个腰靠托住腰部，能减少大半肌肉受力。

　　3 长途夜驾及时放松缓酸痛

　　如果开夜路的时长超过1小时，尽量找就近的停车区或是服务区停下来，活动2分钟扭扭腰转转脖子，放松已经僵硬的肌肉。开车过程中不要一直盯着车头近处的路面，把视线放远看前方道路，既能提升开车安全性，也能缓解紧张感，让身体自然放松，减少肌肉紧绷带来的酸痛感。如果开车时某个部位已经开始发酸发软，可以轻轻微调姿势活动一下，不要硬扛，硬扛只会让酸痛感越来越明显。

（SuanTong）