抑郁前兆的十个表现，出现抑郁前兆需要及时干预吗？

　　抑郁前兆存在十个典型的常见表现，这些表现大多容易和普通的情绪波动混淆，很容易被人忽略。

　　1、抑郁前兆的十个典型表现

　　① 对原本感兴趣的爱好、活动突然失去兴致，哪怕参与其中也觉得索然无味；

　　② 经常感到莫名的疲惫，哪怕刚睡醒也觉得浑身无力，休息后无法缓解；

　　③ 睡眠状态改变，要么长期入睡困难、早醒，要么整天昏昏沉沉只想睡觉；

　　④ 情绪持续低落，很少能感受到愉悦，忍不住反复想生活中不好的事；

　　⑤ 变得自卑敏感，习惯把所有问题都归在自己身上，觉得自己没用；

　　⑥ 注意力和反应力下降，做事情难以集中注意力，记性也比以前差很多；

　　⑦ 回避社交，不想和任何人联系，哪怕是亲近的亲友邀约也只想推脱；

　　⑧ 食欲发生明显变化，要么长期食欲差吃不下饭体重骤降，要么暴饮暴食靠吃发泄；

　　⑨ 频繁出现不明原因的身体不适，头疼、胃疼、关节疼等，做检查却查不出器质性问题；

　　⑩ 对未来感到迷茫无望，经常觉得生活没有意义，提不起对未来的任何期待。

　　2、出现抑郁前兆是需要及时干预的，不要等情绪问题完全恶化才重视。抑郁前兆是身体和情绪发出的预警信号，这个阶段的情绪问题还没有发展成确诊的抑郁症，及时调整干预大多能快速回到正常状态。

　　3、如果自查发现符合3条及以上上述表现，且这种状态已经持续两周以上，最好及时向专业心理机构或精神科医生求助，不要独自硬扛。

（QianZhao）