老是怀疑老公有外遇六感很强

　　1. 先冷静观察：别急着质问，先默默留意他日常行为细节，比如回家时间是否规律、手机使用习惯有无明显改变、对家庭事务的参与度等，但别表现出过度监控，以免引发矛盾。

　　2. 找合适时机沟通：选个双方都放松、没有外界干扰的时间，比如晚饭后散步时，用平和、关心的语气表达你的感受，比如“最近我感觉咱们之间好像有点变化，我有点担心，想和你聊聊”，而不是直接指责他出轨。

　　3. 回顾婚姻状态：静下心来想想，你们最近婚姻里是不是存在一些被忽视的问题，比如沟通减少、性生活不和谐、生活压力过大等，也许他的某些异常表现是因为婚姻中的困扰，而非外遇。

　　4. 寻求专业帮助：如果自己实在无法排解这种怀疑，又不知道如何处理，可以考虑找婚姻咨询师，在专业人士的引导下，更理性地分析问题，找到解决的办法，而不是一直陷入怀疑的漩涡中。

（HenJiang）