产妇抑郁症怎样开导，产妇抑郁症开导要避开哪些误区

　　开导产妇抑郁症，核心是站在产妇的角度共情接纳，不能讲空泛的大道理，只要方法得当，结合必要的医学干预，就能有效帮助产妇缓解抑郁情绪。

　　1、先接住情绪，不急于纠正和说教。很多人开导产妇时一上来就劝“开心点”“别想太多”，反而会让产妇觉得自己的情绪不被接受，正确做法是先说出你看到的感受，比如“我知道你这段时间熬得特别苦，怎么难受都没关系，我陪着你”，让产妇感受到自己是被接纳的，才愿意敞开心扉。

　　2、用实际行动分担压力，代替空口安慰。绝大多数产后抑郁都和长期缺觉、带娃压力大、家庭支持不足有关，说一百句“你辛苦了”，都不如主动帮产妇带一夜孩子让她睡个整觉，不如主动包揽做饭洗碗等家务，帮产妇协调好和老人的育儿矛盾，把她从琐碎的压力里解放出来，情绪自然会慢慢舒展。

　　3、要避开常见的开导误区。首先不能说“你就是太矫情了”“不就是生个孩子吗”这类否定情绪的话，会彻底关闭产妇的倾诉欲；其次不能说“你要为了孩子振作”，这类话会把情绪压力转嫁给产妇，让她产生强烈负罪感；最后不要强行逼产妇出门社交“散心”，抑郁状态下硬社交会过度消耗精力，反而加重不适，如果产妇抑郁症状比较严重，一定要及时引导她寻求专业精神科医生的帮助，不要只靠家属开导硬扛。

（ChanFu）