感光食物会让人变黑吗？哪些常见食物属于感光食物

　　正常食用感光食物不会让人变黑。

　　1、 感光食物让人变黑需要满足两个严苛前提：一是摄入足够大剂量的光敏性物质，二是吃完后长时间无防护接触强紫外线。我们日常饮食摄入的感光物质分量，远达不到引发皮肤黑色素异常沉淀的反应阈值，健康人群正常吃感光食物根本不会让肤色变黑。

　　2、 常见的感光食物汇总

　　生活中大家常接触的感光食物主要分为几类：蔬菜类包括芹菜、菠菜、韭菜、油菜、莴苣、胡萝卜、紫菜等；水果类包括柠檬、芒果、无花果、柑橘、木瓜等；除此之外部分田螺、虾蟹类水产也属于感光食物。

　　3、 需要注意的特殊情况：只有本身是光敏体质，或者正处于光敏性皮炎发病期的人群，才需要刻意避开感光食物。普通人不用因为担心变黑特意忌口这类食材，如果吃完需要长时间户外作业，做好常规防晒就足够了。

（ShiWu）