如何忘记前任，为什么总是忘不掉前任？

　　想要忘记前任不需要强迫自己强行清空所有记忆，只要主动切断情绪联结、用新生活覆盖旧习惯，大部分人都能在半年内慢慢走出对前任的执念。

　　1、忘不掉前任大多和旧情无关，是未完成情结在作祟

　　一段投入过时间和真心的关系没能走到终点，大脑会本能对这件“没做完的事”耿耿于怀，再加上之前和对方共同养成的生活习惯还没打破，下意识就会忍不住想起对方。很多人误以为这是自己还深爱着，其实只是本能的执念，并非你非对方不可。

　　2、主动切断所有能触发回忆的关联，是忘记前任的第一步

　　主动删掉联系方式、拉黑对方的社交账号，暂时避开你们经常一起去的场所，不要忍不住反复窥探对方的近况。每窥探一次，就是对自己的情绪做一次不必要的刺激，只会拉长你走出来的时间。

　　3、用新内容填满空闲，覆盖掉和前任相关的旧习惯

　　分开后原本和对方绑定的时间会空出来，要赶紧把这些时间填满：约许久未见的朋友出游，培养一个之前一直想尝试的爱好，哪怕是把精力投入到工作冲业绩都行。当新的生活记忆一点点替代旧的，你会发现不知不觉就很少想起对方了。

（QianRen）