凶了女朋友她怕我了，怎么才能让她不再怕我？

　　凶完女朋友她变得怕你，说明你发脾气时的失控状态超出了她的心理承受阈值，她的害怕是出于自我保护的本能反应，不是不爱你，只要处理得当完全可以恢复到之前的相处状态。

　　1、先给足对方缓冲空间，别急于求成。很多人刚凶完对方就立刻凑上去道歉求原谅，根本没考虑对方还没从恐惧情绪里走出来，过度纠缠只会让她更不安。正确的做法是先给半天到一天的冷静时间，期间照常做好力所能及的小事，比如帮她泡好爱喝的茶，把垃圾带下楼，不用刻意找话，等她愿意主动跟你交流了再沟通。

　　2、道歉要戳中她的害怕点，别只说空泛的“我错了” 大部分人道歉都流于表面，只会说“我不该凶你，你别生气了”，但女朋友真正在意的是你发火时失控的样子吓到了她，让她对这段关系失去了安全感。你要把她没说出口的不安点出来：“那天我情绪失控，声音太大表情太凶，肯定吓着你了对不对？是我不对，不该把负面情绪撒在你身上，让你没有安全感了”，把这点说破，她的情绪就能消一大半。

　　3、用后续的小细节重建安全感。道歉只是第一步，想要让她彻底放下戒备，接下来半个月要格外注意控制自己的情绪，但凡要起冲突先暂停深呼吸十秒，说话尽量放轻语气，答应她的小事一定要做到，慢慢她就会确认你不会再随便凶她，之前的害怕感也就慢慢消失了。

（RangTa）