怎么开导抑郁症的朋友聊天，和抑郁症朋友聊天哪些话不能说

　　开导抑郁症朋友的核心不是靠话术把对方劝开心，不强行扮演“开导者”，陪伴和接纳情绪就是最好的开导。

　　1、先把话语权交给对方，不逼对方必须“好起来”。如果你主动找对方聊天，可以说“我最近一直记挂着你，要是你愿意说点什么，我随时都在；不想说也没关系，我陪你待着就行”，给足对方安全感，不要因为对方情绪低落不想说话就玻璃心离开，安安静静陪着就已经足够。

　　2、接住对方的负面情绪，不要急着给解决方案。对方吐槽自己的痛苦时，别忙着分析问题、教他做事，先回应情绪本身，比如对方说“我真的什么都做不好，活着好累”，你可以说“你能撑到现在已经超棒了，这种无力感一定很难熬对不对”，让他知道自己的情绪是被认可的，不是矫情。

　　3、和抑郁症朋友聊天绝对不能碰的雷区：别讲“你就是想太多了”“这点小事有什么可难过的”“比你惨的人多了去了”这类话，这会直接否定对方的痛苦，把他推得更远；也别说“你要开心点”“你要坚强一点”，抑郁症不是不想开心，也不是不够坚强，这种要求只会让他因为做不到更加愧疚；更不要空灌鸡汤说“一切都会好起来的”，没接住对方的情绪，这种空泛的安慰反而会让他觉得更加孤独。

（YiYuZheng）