与老公夫妻生活不和谐该怎么办？长期夫妻生活不和谐会影响婚姻感情吗？

　　和老公夫妻生活不和谐是可以通过双方共同配合逐步改善的，不需要因此给自己或婚姻太大压力。

　　1、先明确核心原因，避免情绪化内耗

　　夫妻生活不和谐的诱因很多，先分清楚是身体层面问题，比如激素波动、器质性问题，还是心理层面问题，比如近期压力太大、对日常相处模式不满、节奏技巧不合拍，不要一遇到问题就默认老公不爱自己，瞎猜忌只会把小问题演变成夫妻信任危机。

　　2、用非指责的方式沟通，一起找解决方法

　　沟通的时候别用抱怨指责的语气，别开口就说“你根本不关心我的感受”，可以换成“我很看重我们两个人的亲密状态，现在这样我有点不舒服，我们一起试试调整好不好”，把两个人从对立面拉成同一阵营解决问题；如果确认是身体问题，及时一起去正规医院检查调理，不要羞于就医耽误情况。

　　3、长期夫妻生活不和谐确实会影响婚姻感情

　　夫妻之间的亲密接触是独有的情感联结，长期不和谐会让双方都产生挫败感、失落感，慢慢会不自觉减少日常亲近，甚至积累不满引发各类矛盾，给外界介入留下可乘之机，但这不代表不和谐就一定会走到离婚那一步，只要双方都有改善的意愿，主动调整，大多都能回到舒适稳定的状态。

（BuHeXie）