三十多岁皮肤干燥怎么办，皮肤干燥起皮是什么原因引起的

　　三十多岁皮肤干燥通过调整护肤方式、做好长期保湿防护、改善不良生活习惯就能有效改善，不用过度焦虑。

　　1 三十多岁皮肤干燥起皮的常见原因

　　首先是自然的年龄变化，三十多岁后皮肤皮脂腺活力会慢慢下降，皮脂分泌量比二十多岁时减少，皮肤本身的锁水能力自然会下滑；其次是外界或护肤不当的刺激，长期呆在空调暖气房、频繁去角质、用强清洁力产品过度清洁，都会破坏皮肤表层的皮脂膜，导致水分快速流失引发干燥起皮；另外长期熬夜、饮食偏咸偏辣也会影响皮肤代谢，加重皮肤干燥的情况。

　　2 日常护肤改善干燥的正确方法

　　第一要调整清洁方式，停止用强清洁力的皂基洁面，换成温和的氨基酸洁面，每天洗脸次数不要超过2次，避免进一步破坏皮脂膜；第二要及时加强保湿，洗完脸3分钟内就要涂抹护肤品，干皮选含神经酰胺、角鲨烷、封闭性油脂的保湿霜，中性或混皮选清爽但有锁水力的乳液，帮皮肤补上缺失的脂质；第三要做好日常防晒，紫外线会持续破坏皮肤屏障，选温和的保湿型防晒就能兼顾防护和保湿。

　　3 生活习惯调整巩固改善效果

　　日常要保证足量饮水，每天喝1.5-2L的温水，不要用奶茶甜饮料代替，满足皮肤代谢的水分需求；长期呆在干燥的室内环境时，要打开加湿器把湿度维持在40%-60%，减少皮肤水分的自然蒸发；尽量少熬夜，少吃高糖高盐的重口食物，避免影响皮肤的正常代谢，维持皮肤的锁水能力。

（PiFuGanZao）