全身皮肤干燥粗糙怎么办？全身皮肤干燥粗糙是身体缺什么吗

　　大多数全身皮肤干燥粗糙都可以通过调整日常清洁、护理习惯得到明显改善，即便是营养缺乏或皮肤屏障受损导致的问题，对症调整后也能有效缓解。

　　1、排查全身皮肤干燥粗糙是否由营养缺乏导致

　　多数情况下，全身干燥粗糙不是身体缺营养，主要和环境干燥、清洁过度、皮肤屏障受损有关；只有少部分长期严重干燥粗糙，同时伴随眼干、发质干枯、掉皮多的情况，才可能和缺乏维生素A、维生素E或是必需不饱和脂肪酸有关。这种情况可以先通过饮食调整补充，多吃橙黄色果蔬、坚果、深海鱼类即可，不要盲目吃营养补剂，调整1个月没有改善再就医检查。

　　2、调整清洁习惯减少皮肤水分流失

　　洗澡水温尽量控制在38-40度，不要用烫水洗澡；避免天天使用皂基类强清洁力的沐浴产品，出汗少的秋冬季节，可以隔日使用一次清洁产品，仅清洗腋下、腹股沟等重点部位即可；洗澡时间控制在10分钟以内，减少热水对皮脂膜的破坏。

　　3、做好保湿修复改善干燥粗糙状态

　　洗完澡后不要把皮肤完全擦干，带点潮气的时候（3分钟以内）立刻涂抹保湿身体乳，干皮优先选含凡士林、神经酰胺、角鲨烷成分的产品，锁水修复效果更好；如果皮肤摸起来粗糙感明显，可以每周做1次温和的身体去角质，清理堆积的老废角质后，保湿成分更容易被吸收，坚持护理1-2周就能感受到皮肤明显变光滑。

（CuCao）