内向自卑的人容易抑郁吗，内向自卑的人该如何远离抑郁情绪？

　　内向自卑的人确实相比性格开朗自信的人更容易出现抑郁问题，但这不意味着所有内向自卑的人都会患上抑郁。

　　1、内向自卑的人之所以抑郁风险更高，核心原因在于这类人群更习惯把负面情绪压在心里，很少主动向外宣泄或求助，遇到问题时又容易陷入向内归因的惯性，把所有错都揽到自己身上，长期的自我否定和情绪内耗得不到排解，慢慢就会发展为抑郁。

　　2、抑郁发病并非由性格单一决定

　　抑郁的发作是遗传、生理激素、重大生活变故、成长环境等多重因素共同作用的结果，性格只是其中一个影响因素，而非绝对的致病因素。不少内向自卑的人，只要找到了适合自己的情绪调节方式，拥有稳定的亲友支持，完全可以维持健康的心理状态，不会发展成抑郁。

　　3、对于内向自卑的人来说，想要远离抑郁情绪，可以从三点入手调整：首先不用强迫自己强行改变性格，接纳内向本身不是缺陷，不用为了迎合外界逼着自己频繁社交，减少不必要的内耗；试着纠正惯性自我否定，遇到问题客观拆分原因，不要不分青红皂白把责任都揽到自己身上；不要硬扛负面情绪，找到适合自己的宣泄出口，情绪长时间低落时及时求助，必要时寻求专业心理干预。

（DeRen）