不想和别人吃饭怎么拒绝，不想得罪人该怎么做？

　　不想和别人吃饭，可以用态度温和、理由清晰的方式直接拒绝，完全不需要因为不好意思勉强自己赴约。

　　1、不同关系对应的拒绝话术模板

　　和不熟的同事、普通朋友：直接说“谢谢你邀请呀，我这次已经有安排了，就不去了，你们玩得开心”，不用过度解释多余细节，越坦诚越不会让人多想；和关系好的朋友直接说真心话就行：“我今天懒得动弹就想宅着，这次不去啦，你们吃好”，熟人不会在意这点；面对领导的应酬邀请，就说“领导不好意思，我晚上有私事要处理，这次就不去了，谢谢您想着我”，态度恭敬就足够得体。

　　2、给双方留台阶的实用技巧

　　如果担心推掉饭局让对方下不来台，可以在拒绝后加一句缓冲的话，比如“下次有空我约你”“下次我请大家吃”，既明确推掉了这次邀约，又给足了对方面子，基本不会得罪人。

　　3、遇到软磨硬泡的应对方法

　　如果对方一直劝你赴约，不用不停找新的理由，只要态度温和但立场清晰地重复态度就行：“真的去不了，你们玩开心就好”，两三次之后对方就不会再纠缠了，反而比扭扭捏捏一直解释更容易获得对方理解。

（DeZuiRen）