手掌搓热捂眼睛中医护眼靠谱吗，日常做有哪些注意事项？

　　手掌搓热捂眼睛是符合中医养生理论的靠谱护眼方法。

　　1、这个方法其实就是中医传统护眼法“熨目”，已经传承上千年，核心原理是通过掌心的温热刺激温通眼周经络气血。眼部是多条经络汇聚的地方，很多人眼干、眼涩、视物疲劳都和眼周气血瘀滞、肌肉痉挛有关，搓热手掌的温热既可以放松紧绷的眼肌，还能疏通瘀滞的气血，缓解不适，完全符合中医的养生逻辑。

　　2、做手掌搓热捂眼睛要避开三类禁忌人群：本身眼部有急性炎症、外伤的人群不能做，比如麦粒肿、急性结膜炎、角膜破损，温热环境会加速炎症扩散，加重不适；青光眼急性期、眼压过高的人群不能做，捂眼会进一步提升眼压，加重病情；存在视网膜病变的高度近视人群，不要频繁操作，避免刺激眼底引发不适。

　　3、普通人群日常操作也要注意两个细节：一是搓手要够热，快速对搓15到20秒，手掌发烫后再轻轻捂住双眼，不要用力按压眼球；二是控制时长和频率，一次捂30秒左右松开，重复3次即可，一天做2到3次就足够，不要长时间闷着眼睛。

（ShouZhang）