肌肉松弛和皮肤松弛的区别，分别该如何改善

　　肌肉松弛和皮肤松弛是发生层次、诱发原因完全不同的两种松弛问题，二者不能混为一谈。

　　1、发生部位与直观表现不同。肌肉松弛的问题出在皮下深层的肌肉层，是肌肉本身张力下降、肌肉量流失导致的深层垮软，用手捏松弛部位很难捏起明显的多余软组织，整体松弛感是从里往外透出来的；皮肤松弛出现在表皮和真皮层，用手就能轻松捏起松弛的多余皮肤，松弛感都集中在皮肤表层，比如脸部法令纹下垂、手臂表层松垮都属于这类。

　　2、诱发原因不同。肌肉松弛主要和肌肉量流失有关，长期不运动、年龄增长肌肉自然退化、节食快速减重都会引发肌肉松弛；皮肤松弛主要和真皮层弹力纤维、胶原蛋白流失有关，长期日晒、皮肤自然老化、短期内减重幅度太大皮肤弹性回缩不足，都会造成皮肤松弛。

　　3、肌肉松弛与皮肤松弛的针对性改善方法：针对肌肉松弛，核心是补充并增加肌肉量，平时要保证每公斤体重1.2-1.6g的蛋白质摄入，多做抗阻力量训练刺激肌肉生长，坚持1-3个月就能明显提升肌肉张力，改善深层松弛；针对皮肤松弛，日常要做好硬防晒减少胶原分解，可以配合使用含维A醇、胜肽的护肤品帮助促进真皮层胶原生成，松弛程度较重的话，也可以选择射频、线雕等医美方式收紧表层皮肤。

（SongChi）