想报复人是什么心理，总想报复别人该怎么调整？

　　想报复人是个体遭遇他人冒犯、伤害后，想要修复心理失衡的本能心理反应，绝大多数情况属于正常的负面情绪诉求，并非心理扭曲或心理疾病。

　　1、报复欲的产生主要来自三方面心理驱动

　　一是公平补偿心理：社交关系里默认的“有错要罚”平衡被打破后，你会本能想要通过报复让对方付出对等代价，帮自己找回被亏欠的公平感；

　　二是自我防御心理：被伤害后潜意识会担心一味忍气吞声会让对方得寸进尺，报复想法其实是你给自己构建的安全预警，本质是想要保护自己不再受伤害；

　　三是情绪宣泄需求：愤怒、羞辱、委屈这些负面情绪堵在心里没法排解，报复念头能暂时给情绪找一个出口，缓解当下的痛苦。

　　2、摆脱报复欲纠缠要先打断情绪内耗

　　很多时候放不下报复念头，是因为你一直反复回想被伤害的过程，等于把伤口撕开给自己看很多次，越想越愤怒。这种情况可以先给自己找一件需要高度集中注意力的事，比如高强度运动、赶工完成一项紧急任务，先把反复回想的惯性打断，不让负面情绪继续发酵消耗你。

　　3、用更划算的方式达成心理平衡

　　报复本质是为了出一口气让自己舒心，但实际实施报复后，你往往也要付出时间、精力甚至触碰规则底线的代价，相当于拿别人的错误继续惩罚自己。你可以把想要“讨回公道”的动力转移到过好自己的生活上，离开伤害你的环境、过得比对方更顺遂，本身就是对伤害最有力的回应，也不会给你带来额外的损失。

（RenShi）