分手后双方都很痛苦，怎么挽回？双方都痛苦却都不主动，该怎么破冰？

　　只要双方分手后的痛苦源于还放不下彼此，不存在出轨、家暴这类原则性不可调和的矛盾，挽回的成功率非常高，不用过度焦虑。

　　1、先梳理分手的核心矛盾，别上来就急着求复合。双方都痛苦说明彼此都没彻底放下这段感情，你要先想清楚当初分手的问题到底能不能解决：如果是沟通不足、误会积累这类假性分手问题，只需要调整相处模式就能改善；如果是现实条件、长期性格差异这类问题，也要先拿出具体的调整方向，别复合后又因为同一件事再次闹分手。

　　2、给主动方设计低压力破冰开场，避免尴尬

　　双方都拉不下脸主动的时候，不需要逼开口的人直接说“我错了我们复合吧”，可以找一个完全不刻意的由头开场，比如“之前整理东西翻到你落这儿的充电宝，还要吗”“你之前推荐的那家糖水铺叫什么来着，我想不起来了”，这种开场不需要对方马上给出复合的答复，只是给双方一个重新搭话的台阶，哪怕对方只简短回复，也比一直僵持断联强。

　　3、重建舒适相处感后再捅破窗户纸。不管是谁先主动破冰，重新联系后别一直揪着分手、复合的话题说个不停，先像关系不错的朋友一样正常聊天，氛围到了可以约出来吃顿饭逛逛街，找回当初相处的松弛感，等你们的互动模式和恋爱时没差的时候，再找机会说开复合的事，这个时候双方都有台阶下，基本不会被拒绝。

（ShuangFangDou）