失恋分几个阶段走出来，每个阶段怎么做能快点走出来？

　　普通人从失恋中走出来，一共会经历4个阶段。

　　1、走出失恋的四个阶段分别有什么表现

　　第一阶段是否认拒绝期：刚分手的第一反应大多是不敢接受现实，总觉得只是暂时闹别扭，对方还会回头，不愿意对外承认已经单身的事实；第二阶段是情绪爆发期，接受分手事实后，委屈、后悔、怨恨各种情绪集中翻涌，很容易动不动掉眼泪，长时间陷在情绪内耗里；第三阶段是反复拉扯期，情绪慢慢平复后又会忍不住怀念对方的好，经常纠结过去的对错，甚至忍不住萌生找对方复合的念头；第四阶段是接纳放下期，慢慢习惯了没有对方的生活，再提起对方也不会有太大的情绪波动，开始重新规划自己的新生活，这就说明已经基本走出来了。

　　2、前两个阶段如何调整减少痛苦

　　刚分手的前两个阶段是情绪最煎熬的时期，不用硬逼自己立刻“振作起来”，允许自己有放空软弱的时间，把对方的联系方式和容易勾起回忆的物品暂时收起来，躲开容易触景生情的场景，多跟身边的朋友家人待在一起，别一个人闷着反复钻牛角尖。

　　3、后两个阶段如何做加快走出失恋

　　到了反复拉扯期和接纳期，要主动把注意力拉回自己身上，别把所有空闲时间都用来想前任，可以培养新的爱好、安排新的出行计划，慢慢重建属于自己的生活节奏，不要因为一段失败的恋爱否定自我，要把生活的重心重新放回自己的感受上。

（ZouChuLai）