如何让孩子控制自己，孩子总控制不住自己行为情绪是什么原因？

　　让孩子学会控制自己，本质是帮孩子建立内在的规则感，不需要强迫孩子压抑本性，通过循序渐进的科学引导，大部分孩子都能逐步养成符合年龄的自控能力。

　　1、孩子总控制不住自己的核心诱因

　　孩子没法很好控制自己，大多不是性格调皮或者故意不听话，主要有三类常见原因：一是生理发育限制，12岁以下孩子大脑的前额叶皮层还未发育成熟，本身控制冲动、延迟满足的能力就远弱于成年人，年龄越小这个特点越明显；二是缺乏练习机会，家长从小包办所有选择，孩子从来没有练习自我管理的机会，自然没法养成自控习惯；三是需求未被看见，孩子不会用正确的方式表达诉求，只能通过失控的行为吸引关注或者宣泄不满。

　　2、从微小约定开始，帮孩子积累自控的正向经验

　　培养自控力不要一开始就定很高的目标，比如要求孩子坐住写1小时作业、完全不发脾气，很容易因为做不到打击信心，可以从日常小事定约定，比如出门买零食只买一样、看电视到点就关掉，孩子做到后及时给出肯定，没做到也温和地执行约定的后果，多次练习后孩子就能慢慢感受到“我能管住自己”，逐步建立自控的信心。

　　3、帮孩子识别情绪，给自控留够缓冲空间

　　很多孩子失控是因为没法识别自己当下的情绪，脑子一热就做出冲动行为，家长可以先帮孩子把情绪“说出来”，比如“你刚才没抢到滑梯，现在肯定特别生气对不对”，先帮孩子命名情绪，再教孩子一个简单的缓冲方法，比如生气的时候先深呼吸数3个数再说话，慢慢孩子就会从被情绪牵着走，变成主动调节自己的行为，慢慢养成自控的习惯。

（QingXu）