感光食物晚上吃会变黑吗，常见感光食物有哪些

　　感光食物晚上吃不会变黑。

　　1、感光食物要引发皮肤变黑，需要同时满足两个条件：一是一次性摄入大剂量的感光物质，二是吃完后长时间暴露在强紫外线环境下。晚上没有紫外线直射，完全不满足第二个条件，而且普通人一餐吃的感光食物分量有限，根本达不到诱发皮肤变黑的剂量，不用有任何顾虑。

　　2、常见的感光食物清单

　　生活中比较公认的常见感光食物主要有：芹菜、菠菜、莴苣、香菜、柠檬、无花果、胡萝卜、灰菜、油菜等，大多是富含叶绿素的新鲜蔬果。

　　3、哪怕是白天吃感光食物，也不用过度紧张。只要不要一次性大量食用，出门做好涂防晒霜、打遮阳伞这类常规防晒，就不会出现明显的皮肤变黑问题，完全没必要因为怕黑就把这些营养丰富的蔬果从食谱里删掉。

（ShiWu）