怎么开导高三孩子压力大，高三孩子压力大不愿意沟通怎么办

　　开导压力大的高三孩子，核心原则是“先共情后引导，不添压不越界”，找对方法就能帮孩子疏解大部分压力。

　　1 先接住孩子的情绪，别一开口就讲大道理。很多家长习惯说“大家都这么熬，你这点压力算什么”“只要尽力就行别想太多”，这类话本质上是否定孩子的感受，只会让孩子把心门关上。正确的做法是先认可他的疲惫：“每天连轴转学十几个小时，换谁都会撑得难受，你已经很厉害了”，先让孩子感受到被理解，后续的沟通才能进行下去。

　　2 高三孩子压力大不愿意沟通时，别硬逼，给足私人缓冲空间

　　不少孩子压力大的时候习惯自己消化，不愿意跟家长说，要么是怕家长过度担心，要么是知道家长只会讲大道理。这时候千万别追着问“你说话啊你是不是压力大”，更别偷偷翻孩子的日记、手机逼孩子敞开心扉。你可以用行动递台阶：晚上进房间送一杯热牛奶，放下就走，留一句“累了就歇会，想说话了爸妈随时都在”，给足孩子安全感，他愿意说的时候自然会主动开口。

　　3 引导孩子用自己习惯的方式解压，别强行安排“正确活动”。不用硬逼着孩子“压力大就去跑步散心”，尊重孩子的放松选择：哪怕他就是想窝着看10分钟搞笑短视频、吃一顿爱吃的重口外卖，都比强迫孩子做你认为对的事效果好。另外可以帮孩子把大目标拆碎，把“要考上XX大学”拆成“今天整理完这张卷子的错题”，减少孩子对未来的未知焦虑，也能慢慢降低整体压力。

（GaoSan）