提分手很伤感情吗，怎么提分手能把伤害降到最低

　　提分手大多都会伤感情，只有极少数双方早已对这段关系感到疲惫、都有分手意愿的情况，才不会产生明显的情感伤害。

　　1、提分手之所以大多会伤感情，核心原因是双方的分手进度不同步。主动提分手的一方往往已经在内心拉扯过无数次，提前做好了分开的心理准备，而被分手的一方还沉浸在亲密关系的原有预期里，这种落差很容易引发被抛弃、不被认可的负面情绪，哪怕是主动提分手的人，也大多会背负愧疚感，同样要承受情绪消耗。

　　2、降低提分手伤害的几个实用原则：第一不拖延不冷暴力，别用消失、冷淡的方式逼对方先提分手，拖着不摊牌只会让对方投入更多成本，最后带来更深的伤害；第二坦诚不贬低，提分手时说清你的真实想法，别把分手的错全推给对方，也别拿对方的缺点做攻击，承认感情走到头是现实，给彼此留最后的体面；第三选择合适的场景，尽量私下当面沟通，别在公共场合或者只发一段文字就消失，给这段关系一个明确的结尾。

　　3、不存在完全零伤害的提分手方式，如果你已经确定要结束这段关系，不用因为怕伤害就一直犹豫不决，勉强凑活的关系对双方都是消耗，长痛不如短痛的坦诚，反而比拖着耽误彼此更负责任。

（NengBa）