经常和女友因为一点小事吵架，总是忍不住吵架该怎么调整

　　经常和女友因为一点小事吵架，大多是恋爱磨合阶段的正常现象，并不是什么原则性的感情问题。

　　1、先跳出“争对错”的误区，找到吵架的真正诱因。大部分因小事发起的争吵，矛盾核心都不是这件小事本身，而是双方没有被满足的情绪需求。你觉得对方小题大做，对方觉得你不够上心，一来二去就吵起来了。别盯着事情分输赢，先接住对方的情绪，哪怕先说出一句“我知道你现在不开心了”，也比硬争对错能快速降温。

　　2、吵完别翻旧账冷暴力，趁热定好相处规则。很多情侣一点小事就吵不停，就是因为每次吵架都没解决根本问题，下次再吵就把之前的不满都翻出来，小事变成大争吵。等双方情绪平复之后，主动说清楚自己刚才的感受，也问问对方真正在意的点，慢慢约定好双方都能接受的相处规则，比如吵架不翻旧账、冷战不超过半天，吵架的次数会慢慢变少。

　　3、日常多做微小沟通，别让不满攒到爆发。很多时候一点小事就能点燃吵架的导火线，本质是之前已经攒了很多没说出口的小情绪，刚好借这件事释放出来。平时不用刻意等吵架才沟通，日常聊天的时候多说说自己的感受，也多主动问问女友的想法，有小不满及时说开，就不会总因为一点小事积累矛盾吵架了。

（GaiZenMe）