离婚了还是忘不了前妻，离婚忘不了前妻该主动挽回吗

　　离婚后忘不了前妻是非常正常的心理反应，不需要因此自责或焦虑，这种感受大多不是因为你还深爱对方，更多是关系断裂后的正常心理不适。

　　1、离婚后忘不了前妻的本质原因是什么

　　大部分人离婚后忘不了前妻，都不是对这段感情还有多少留恋，主要是三个原因：一是多年共同生活形成的惯性，饮食、作息、情绪倾诉都已经习惯了有对方参与，关系突然结束后，这种惯性不会立刻消失，你想念的可能只是熟悉的生活模式；二是未完成情结，没能善终的关系会让人本能地念念不忘，大脑会自动美化过去，弱化当初让你们离婚的矛盾；三是单身生活的落差感，如果离婚后生活质量、情绪状态不如婚姻时期，就很容易下意识怀念过去，加深忘不了的感受。

　　2、要不要主动挽回，要看两个核心标准

　　不要因为“忘不了”就冲动挽回，先想清楚两件事：第一，当初导致你们离婚的核心矛盾解决了吗？如果是原则性问题，矛盾没有任何变化的话，复合只是重蹈覆辙；第二，你忘不了的是前妻这个人，还是“有人陪伴”的婚姻状态？很多人忘不掉只是受不了单身的孤单，并不是还爱对方，这种情况没必要挽回。如果是冲动离婚，核心矛盾不存在，你确实放不下对方，才适合尝试主动挽回。

　　3、不想挽回该怎么调整忘不了的状态

　　首先不要强迫自己刻意忘记，越刻意压制执念越深，允许自己有情绪缓冲期；其次切断不必要的联系，减少对方出现在你生活中的频率，避免反复刺激情绪；最后把精力放回重建自己的生活，培养新的爱好、拓展新的社交，慢慢用新的生活习惯替代过去的惯性，用不了多久这种执念就会慢慢淡化。

（QianQi）