为什么总和对象因为一点小事吵架，该怎么改善这种情况？

　　大部分情况下，总和对象因为一点小事吵架都不是双方不合适，也不是不爱了，本质是情绪没有得到及时梳理，属于亲密关系里可以调整的常见问题。

　　1、情绪积压后的投射爆发

　　很多时候引发吵架的根本不是当下的小事，而是之前一堆没解决的负面情绪攒在了一起。比如之前对方连续加班忽略了你，你没把不满说出口，就会因为对方记错奶茶甜度这种小事彻底爆发，其实你在意的从来不是奶茶错了，是之前积累的委屈没有出口。

　　2、边界感缺失的情绪转移

　　很多人会在外憋住所有坏情绪，习惯性把伴侣当成了负面情绪的兜底出口，工作受了气、赶车堵车烦躁，都会不自觉把情绪转嫁到伴侣身上，一点点不顺心就会引发争吵，这也是频繁因为小事吵架的核心原因之一。

　　3、分步调整改善频繁吵架的状态

　　想要改善这种情况不用贸然提分手，只需要调整两个小细节：一是每次快要发火的时候先停30秒，说出你的真实感受而不是指责对方，比如把“你怎么总这么不靠谱”换成“这件事没按说好的来，我有点生气”；二是每周留10到15分钟的“情绪清空时间”，双方把这周对彼此的小不满说出来，不要把情绪攒下来发酵成大吵架。

（ZheChongQingKuang）